Witam wszystkich. Mam 33 lata, trenuje od 4 miesiecy, wczesniej cwiczylem kolo 4 lat ale niestety mialem 8 letnia przerwe :( Zaczynam wlasnie cykl na suplach: - Trec BCAA G-force - Trec MASS XXL - Trec Perfect Whey protein - Ultimate Creapure - Universal Animal-pak Dodam, ze diete mam opracowana, problem mam jedynie co do kolejnosci brania tzn. [...]
Witam Temat znany i pewnie oklepany, mam pytania czym różni się creatyna od creapure czy wcale sie nie różni a jesli tak to czym ? to pierwsze pytanie a drugie to jaką kreatyne wybrac(wiem ze kreatyna to kreatyna) diete mam trening także na siłowni ćwicze prawie rok i wkradła się delikatna stagnacja, czy kupić tylko kreatyne czy te takie [...]
Jestem juz po malej sesji z jablczanu kreatyny - BioGENIX M3 Creatine - (250kaps) i taurynie olimpa (100kaps) i zastanawiam sie co teraz bedzie lepsze. Mam na oku 2 opcje, mianowicie trec BCAA (120kaps) badz Creapure Citrate 600 mg olimpa (250kaps). Chodzi mi oczywiscie o mase no ale nie mam zamiaru brac bialka ani zadnych gainerkow - jakos tak [...]
[...] on nienajlepszy).Kupilem sobie wlasnie bcaa treca i glukoze i teraz mam zamiar dokupic jeszcze kreatyne, tylko ze nie wiem jaka.Czytalem na forum ze najlepiej aby to byla creapure obojetnei jakiej firmy,ale tez niektorzy polecaja cytrynian,wiec sam juz nie wiem.Sa takze rozne opinie co do pory jej brania(bo dawka 10gr dziennie jest chyba [...]
[...] dla początkujących, wersja trudniejsza? Czy polecicie coś innego ??? Mogę też jechać do kolegi (5km) a on ma hantel- max 20kg i sztangę max 50kg + ławeczka. I co sądzicie o creapure (niby czysta creatyna, w proszku)? Została mi bo kiedyś brałem przez jakieś 2 tygodnie ( dało mi do szybkości i mięśnie bardziej wydajne trochę machałem hantlem) ale [...]
siemano chce zaczac cykl kreatynowy i zamierzam zakupic kreatyne HI-TEC creapure 500G. I wlasnie chodzi o to ze niektorzy mi doradzaja abym kupil sobie mniejsza paczke bo te 500G bede na 2 razy bral, ale chyba swobodnie moge cale 500g przeznaczyc na jeden cykl. Jak mozecie to napiszcze mi co najlepeij do kreatynki. Nie cwicze dlugo i jestem chudy [...]
witam:D jestem nowy, zielony itd.:) w hausie znalazłem takie bajery: a) kreatyna w kapsułkach Vital*Max > wartość energetyczna 1510kJ / 355,3kcal > 1 kapsułka - 500mg monohydratu kreatyny > zalecenia: 10-20 kapsułek w 2-4 porcjach ( ok.5-10g dziennie ) b) kreatyna w proszku Creapure - nie mam zaleceń itd. no i moje pytanko ... wiem o co chosi z [...]
witam. mam jeszcze troche czasu ale postwanowailem ze na zime kupie jakies suple i zrobilem cos takiego... staz bedzie 1 rok wiek 15 lat (wiem ze troche malo) co o tym myslicie? CREAPURE + ALA + WITAMINA B1 500g 7tyg. REACTOR PRO 3 600kaps. 7tyg. BCAA G-FORCE 800g 8tyg. L-Glutamine T6 powder 400g 5tyg. [...]
Witam Mam pytanie takie jak w temacie połączenie HP+Creakic, czy ktoś z was stosował takie połączenie?? Czy może lepiej zapodać HP+HP a co myślicie o HP+Clout?? Czy ewentualnie połącznie z jakimś stakiem który może jeszcze coś ciekawego wnieść w składzie do takiego połączenia?? Czy warto jeszcze do czegoś takiego dorzucić NO booster jakiś?? [...]
to moj pierwszy cykl na krecie co sadzicie o takim zestawie co dodac co odjac itd. co o ym sadzicie?? do tego oczywiscie dieta i specjalny trening ;) OLIMP Creapure Monohydrate® Powder 600g OLIMP Dextro Juice® 1500g dwie sztuki:P VITALMAX Whey Pro Gainer 2 4,5 kg co do tego dadac albo usunąć?? glutamine dac ??
Witam! Mam takie pytanie ,zamierzam zrobić cykl( ten cykl ma byc dopiero na wakacjach ) na Kreatynie mono CREAPURE + ALA + B1 + L-GLUTAMINE EXTREME i Gainera MASS XXL jako uzupełnienie diety .Co dokupić albo zmienić w tym cyklu!!!! dodam to że na diecie i momo miałem nawet efekty z których jestem zadowaolony. obowiązkowa fotografia sylwetki [...]
Witam, mam takie pytanko Moj mlodszy kolezka dzis zaczal suplementacje na podstawie Creapure - Monohydrate z Olimpu, i narzeka na nieustanna potrzebe oddawania moczu ( nawet rano gdy wypil tylko 1 szklanke wody .... Oraz ciagle gazy Mowi ze jest to meczace Co o tym myslicie ????? {POZDRO}
Wakacje sie zblizaja to czuje niedosty w mojej sylwetce i chcialbym ja szybko poprawic jak najmniejszym kosztem... i w miare jak najszybciej... Nie mam zbyt tluszczu na sobie wiec w sumie nie mam z czego zbijac, a moim celem jest "powiekszenie" klaty i bicepsów i wydaje mi sie ze najprostszym i najtanszym sposobem jest kreatynka+ryboza a muwie tu [...]
[...] kreatyny z Vitalmaxa . Teraz chcałbym zamienic kreatyne monohydrat na inną kreatyne ale nie wiem na jaką . Bardzo prosze o rady co mam wybrac . Zastanawiam sie na creatine creapure albo nad monohydratem ale z Olimpu ( ponoc moze zadziełac inaczej niz ta z Vitalmaxa ) pod uwagę biorę taz CreaFusion ( jabłczan kreatyny z olimpu . Sam nie wiem co [...]
Czesc! Zaczne od konkretow: Wiek:18 Wzrost: 183 cm Waga 84kg Staz:3-4 lata Biceps:36 Klatka:109+ Talia: 88 chyba Udo: 63 Łydka: 42 Suplementy jakie zazywalem: Kreatyna Mega Caps 1250 Olimpa (dawno) Kreatyna Treca Creapure 1350 BCAA Aminostara Odzywki: Bialko Activlaba bodajze. Carbo rowniez tak mi sie zdaje Activlaba;D Jestem przy kasie w tej [...]
Witam. Chciałem zadać pytanie jakie najlepiej kupić: *białko *aminokwasy bcaa *kreatynę Co do ceny to każdy element składowy niech kosztuje do 60zł i będzie dobrej jakości oraz wydajny. Chciałbym, żeby aminokwasy bcaa i kreatyna były w tabletkach, białko może być do picia. Mój cel to osiągnąć ładną rzeźbę i zbudować suchą masę. > Znalazłem [...]
[...] i papierosków. Moim celem jest to aby trzymać 85kg masy i zrobić do lutego +15-20kg na łwce prostej przy tym mieć łady zarys mieśni. Odżywki jakie stosowałem to kreatyna creapure(po ok 3 mies siłki)później nitrobolon energizer+mono.Od 5 mies nie robiłem żadnego cyklu.Biegam w dni wolne od siłki po 3km. Planuje równiez niedługo rozpocząć moją [...]
[...] przed wakacjami.Cwicze 1 rok, mam 17 lat, moim celem jest masa. Oczywiscie trzymam diete, ale mam problem z bialkiem. Prosze o ocene -150g starej+300g nowej kreatyny olimpu creapure -1kg starego+2kg nowego mass xxl -100g glutaminy -50 kabs + 100 nowych kabsow tauryny olimpu -1,5 kg bialka 80 % od treca (tego za 129zl) -300g starego carbo+1230g [...]
Siemanko :P mam 16 lat ważę 70,5 kg i 170 cm wzrostu , ćwicze około 6-7 miechów . Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 61 kg tylko ze nie małem zbyt dużego pojęcia i bawiłem sie w to heh . Od dwóch miesięcy ćwicze porządnie i jestem po pierwszym cyklu na mono po którym przybrałem 4 kg wagi co do michy to staram sie trzymac . Mam jeden problem i chce [...]
co myslicie o firmie trec nutrition ?? mialem ich bialko ale sie skonczylo, teraz kupilem kretke creapure 250g i l glutamine w kapsulkach, dobra to jest firma ?? aha i 250g nie starczy na jeden cykl kreatyny co nie ?? bo pisze zeby brac dziennie 10g podzielone na 2x po 5 g, czyli 250g na 25 dni a cykl trwa od 5-7 tygodni, wystarczy mi jak wezme [...]